Siapa di antara Anda yang benar-benar menyukai pagi? Jika Anda tidak suka pagi, kami mengerti kok. Tapi bagaimana kalau yang diperlukan untuk menyukai pagi adalah mengubah apa yang Anda lakukan di pagi hari? Ya, benar-benar sederhana saja kok. Berikut ini #cottoninkteam sudah merangkum apa saja kebiasaan buruk yang harus dihindari di pagi hari.
Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari di Pagi Hari
Menekan Tombol Snooze
Menekan tombol snooze mungkin membuat Anda merasa sudah menyelipkan 10 menit waktu tidur ekstra untuk bantu bersiap menjalani hari. Kenyataannya, hal ini malah membuat Anda lebih mengantuk dan capek dari yang seharusnya!
Ketika alarm berbunyi di pagi hari, ambil napas dalam-dalam, hitung mundur dari 5, lalu bangunlah dan bersiap untuk menjalani hari. Ini mungkin hal pertama yang harus dihindari di pagi hari karena ini benar-benar membuat semua perbedaan yang nyata!
Mengecek Media Sosial
Sangatlah menggoda untuk mengambil ponsel dan mulai menggulirkan layarnya di pagi hari. Padahal pagi hari seharusnya bebas dari energi luar dan sepenuhnnya melayani Anda. Ini secara esensial adalah waktu Anda mempersiapkan pikiran, tubuh, dan jiwa untuk menjalani hari. Ingatlah kalau timeline dan feed tidak akan ke mana-mana kok!
Langsung Minum Kopi
Sebaiknya minum kopi setelah sarapan, sekitar pukul 9 pagi. Ketika Anda meminumnya pertama kali di pagi hari, Anda lebih mungkin sangat kelelahan di sore hari.
Jika Anda tetap butuh kafein di pagi hari, bisa juga coba minum matcha latter untuk mengganti kopi pagi. Teh hijau memiliki kafein lebih sedikit dari kopi pada umumnya. Mereka juga memiliki energi yang lebih tenang sehingga Anda tidak akan merasa gelisah.
Melewatkan Sarapan
Hadapi saja, kebanyakan dari kita menjalani kehidupan yang cukup sibuk dan terus menerus bergerak. Memang benar kalau sarapan adalah makanan paling penting sepanjang hari. Sarapan bernutrisi terdiri dari protein, serat, dan lemak sehat. Inilah yang akan memberikan dorongan pada metabolisme dan otak Anda untuk menjalani hari.
Tidak Membiarkan Sinar Matahari Masuk
Bersiap-siap dalam gelap dapat membuat Anda merasa lebih kelam dari pada yang sudah terjadi (bahkan tanpa menekan tombol snooze sebelumnya). Bukalah tirai dan kerai dan biarkan sinar matahari masuk untuk bantu mencerahkan suasana hati Anda dan membuat otak lebih waspada saat sedang bersiap-siap untuk memulai hari.
Mengecek Email
Tidak peduli sepenting apa email tersebut, percayalah, itu dapat menunggu! Ingatlah, pagi hari adalah semua tentang ANDA. Ketika mengecek email di awal hari, secara esensial Anda membuat pagi tentang orang-orang yang mengirimkan email tersebut.
Tidak Menghidrasi
Sangat penting untuk menhidrasi tubuh segera ketika bangun tidur karena tubuh ditinggalkan 6-8 jam tanpa meminum apapun. Minumlah segelas atau dua gelas air segera setelah bangun tidur untuk menghidrasi tubuh.
Langsung Makan
Kita sudah membicarakan betapa pentingnyya untuk tidak melewatkan sarapan. Meski begitu, penting juga untuk menghindari makan sarapan segera setelah Anda bangun tidur. Berikan tubuh 30 menit sampai sejam untuk menghidrasi dan mengendap sebelum makan. Jika kita langsung makan segera setelah bangun tidur di pagi hari, kita akan lebih mungkin untuk makan berlebihan karena dehidrasi.
Meninggalkan Tempat Tidur yang Berantakan
Tempat tidur yang rapi bisa menjadi pendorong suasana hati dalam satu hari. Meski terlihat remeh, ia bisa membuat perbedaan yang signifikan!
Keluar Rumah Terburu-Buru
Keluar rumah dengan terburu-buru di pagi hari dapat memberikan efek spiral sepanjang hari dan membuat Anda merasa meh. Cobalah bangun setidaknya 15 menit lebih awal sebelum Anda benar-benar harus bangun sehingga bisa meluangkan waktu untuk bersiap-siap dan tidak terburu-buru.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Berikut Jika Sedang Memanjangkan Rambut!
