Self care sangat baik untuk kesehatan mental dan kesejahteraan Anda! Ia memberikan waktu untuk mengistirahatkan pikiran, terkoneksi lagi dengan diri sendiri dan mereset kondisi Anda. Jika merasa lelah secara mental, cobalah mulai melakukan self care sebagai rutinitas untuk bantu melepaskan semua stress yang ada. Selalu ingat untuk merawat diri sendiri. Anda berhak untuk itu.
Manfaat self care termasuk: mengurangi stress dan menurunkan depresi serta kecemasan. Memberikan waktu untuk diri sendiri juga membantu Anda merasa tenang dan santai. Ini juga menunjukkan pada diri sendiri dan orang lain kalau Anda menghargai diri Anda. Berikut ini #cottoninkteam akan berikan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjadikan self care sebagai rutinitas.
Contents
Self Care sebagai Rutinitas
Bangun Lebih Awal
Bahkan jika hanya 10 menit lebih awal, ini akan memberi Anda waktu untuk menenangkan pikiran, menyiapkan hari, dan menikmati secangkir (atau seseruput) kopi dalam kedamaian.
Berterima Kasih
Bersyukur akan mempersiapkan diri Anda untuk seharian penuh dengan kesempatan dan kepositifan. Tulis sebuah surat untuk berterima kasih pada semesta atau mulailah sebuah jurnal syukur. Bagaimana Anda memulai hari menentukan bagaimana hari tersebut akan berjalan. Ketika terbangun dan merasa positif, hari Anda akan mengikutinya.
Jadi Produktif
Jika sedang libur, pastikan untuk menghapus beberapa hal dari daftar tugas Anda. Cobalah beberapa strategi pengaturan waktu yang dapat membantu Anda. Dengan ini Anda tidak akan merasa sangat stress dan bisa benar-benar bersantai di waktu istirahat. Ini mungkin tidak terdengar seperti ‘self care’, tapi merawat diri melibatkan tindakan merawat diri Anda sendiri.
Lakukan Sesuatu Hanya untuk Diri Sendiri
Berjalan-jalan sendiri, membaca buku, menikmati berendam dengan busa, atau menyeruput kopi di kedai favorit.
Bermeditasi
Mengurus diri sendiri dimulai dari dalam. Meditasi dapa bantu Anda terkoneksi dengan semesta, menyingkirkan stres, dan lebih fokus. Seberapa pun stres atau kecemasan yang dirasakan, ketika sudah mempelajari kekuatan meditasi, Anda bisa melepaskan emosi-emosi negatif dan berpegangan pada hubungan ilahi dengan semesta.
Meremajakan Diri
Self care dimulai dari dalam, tapi jangan lupakan juga yang di luarnya. Tidur siang, rendam kaki, warnai kuku kaki, atau maskeran lah.
Berada di Luar Jangkauan
Sehari saja, tanpa ponsel, tv, dan media sosial. Tengan begini Anda tidak akan teralihkan dan bisa benar-benar fokus pada diri sendiri.
Aromaterapi
Wewangian bisa mempengaruhi suasana hati. Baurkan beberapa campuran wewangian favorit Anda dan bersantailah.
Lakukan dengan Niat
Apapun yang dilakukan ketika waktunya self care, lakukanlah dengan cinta dan niat untuk membawa kegembiraan dan kebahagiaan.
Baca Juga: Cara Elegan tanpa Ngotot untuk Memenangkan Argumen
